现在很多人都是坐在办公室里面上班的，中午也是选择叫外卖之类的，就很少走动了。长时间的保持一个姿势，使得很多在办公室上班的人都会感觉到肩膀十分疼痛，严重的话还会疼痛很久。那么造成我们肩胛骨疼痛的原因是什么呢？有没有什么比较好的方法可以缓解这个症状呢？造成肩胛骨疼痛的原因就是我们长时间保持一个姿势，几乎没有大的变化，这样会使得我们的肌肉和骨头长时间保持一个状态，久而久之自然就会疼痛了。
肩胛骨疼痛可以分为以下几种，第一种是肩背疼痛，这种症状是比较难办的，因此患者们切记不要盲目的去按摩，而是要选择正确的方法治疗哦。第二种是肩部疼痛，这是由于肩关节引起的。第三种就是肩周酸痛，这是由于我们肩部的神经引起的。知道了造成肩胛骨疼痛的原因，我们就可以开始找办法啦。由于长时间保持一个姿势会造成肩胛骨酸痛 因此我们首先需要养成一个习惯。
那就是坐四十五分钟左右，我们就要站起来走一走，动一动啦。值得一提的是，我们在站立的时候也可以适当伸出我们的双臂，轻轻的舒展一下，活动一下自己的骨头。其次，在晚上洗澡的时候可以选择泡澡，在热水里面浸泡一下，用柔软的浴球擦洗自己的身体，用按摩棒来按摩一下自己的身体。大家知道吗，枕头的高度也会对我们的肩膀造成影响的哦。如果是枕头过高的话，我们的肩膀也会被抬高，长久下去便会出现不舒服的症状的。因此，我们需要根据自己的具体情况，来选择适当高度的枕头哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】