健身操又称健美操，塑形的效果非常好，得到了很多人的喜爱，是一种中等运动量的方式。而健身操的种类很多，大多是将舞蹈动作很好的融合到操中，解决了以往做操时的枯燥感，简单的舞蹈动作又照顾到了没有舞蹈功底的人。这种运动方式不需要外界的工具，只要学会一套简单的动作即可。而我们今天要说的就是关于利用健身操腹部减肥来瘦身的动作。
想要减腹部的赘肉，就要锻炼腹部肌肉，以便更好的燃烧多余的脂肪。将身体放松，站直身板，双脚自然分开与肩部同宽，双手向上拉伸，双手相交，手心向上翻转，上身向右侧弯曲，大约五秒，再向左侧弯曲大约五秒，反复四五次即可。这样可以拉伸侧腰部分的肌肉，锻炼侧腰处优美的曲线。或者是将双手略微向后拉伸，感觉肚子上的肌肉在拉伸即可。
想要减掉小肚腩，打造一个完美的腹部其实还是很简单的，只要你能够坚持。跳跃姿势即双手向前伸直，背部挺直，半蹲式跳起，其实比较像原地蛙跳的姿势，反复做五十个。还有就是侧转，即双脚平行站立，左手抱住右臂，整个身体向左转，利用腰部的力量。然后再反方向运动。高抬腿的动作人人都会，但是有些人认为高抬腿瘦的是腿部肌肉，其实不然，这个动作对于腹部减肥还是十分有效的。说到腹部减肥，仰卧起坐是最有效的运动了，每天五十个仰卧起坐保证你锻炼出纤细小蛮腰。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】