现如今，大家对于自己的形态越来越重视了。那么究竟如何判断自己究竟是不是O型腿呢，其实方法很简单。你只需要站在镜子面前仔细观察，就能得出结论，你需要保持自然的站姿，然后观察自己的膝盖是否能够靠拢，用力夹紧双腿，看是否能够贴到。如果你自然站着的时候膝盖不能靠拢，说明你不是O型腿，如果你用力夹紧才能靠拢，这说明你仅仅是中轻度的O型腿，当然这种类型的O型腿是可以改变的。
你需要在自己空闲的时候经常练习两脚并拢，这样对于改善O型腿有很大的帮助。长时间的这样站着，骨头也会潜移默化的改变，你可能就会拥有美腿了。除此之外，你还可以做直立下蹲的动作，但是注意两脚一定要并拢，每次坚持做20到30分钟，只要你能够坚持，并且动作做得标准，就可以改善。
也许很多人不知道，站军姿也是改善O型腿的一个方法。对于军人，大家一定都很熟悉，大家一定知道没有一个军人的腿是O型腿，主要就是因为他们每天就要站军姿，这也塑造了他们的腿型。虽然我们大家只是普通人，但是如果想要改变自己的腿型，肯定要付出一些。对于属于O型腿的人来说，睡姿也是比较重要的。很多人有着O型腿主要就是因为他们在身体发育的时候没有一个好的睡姿，所以O型腿的人注意一定不要趴着睡觉，也不让自己的腿朝向外侧或者内侧，如果你能有一个平稳的睡姿，对于改善O型腿也是很有帮助的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】