首先我们先来解决膝盖为什么会痛这个问题。1，在运动的时候有的人往往过于投入已经到了一种忘我的境界，不知道自己的动作幅度已经达到膝盖无法承受，经过长时间高压的练习之后膝盖就会出现疼痛的现象。2，运动装备的不合适，有的人在做运动的时候所选的运动装备往往不太适合自己，不能对重要关节例如膝盖做一个应有的保护，因此膝盖常常会受到伤害而我们还全然不知。3，很多人缺乏维生素但自己却不知道，在经受了大强度的训练之后膝盖才会做出反应，因此在日常生活中我们应该注意对身体维生素等的补充。这样才能够更好的保护我们身体骨骼，是它经得住岁月的蹉跎。
那么解决了膝盖为什么痛的原因之后我们就可以针对这些原因进行对症下药，防止下一次再出现类似的情况，更好的是我们放心运动，保证身体得到有效的锻炼。
如果你的膝盖痛是因为运动装备的不合适，那么小编建议可以到运动店请专业的人向你介绍适合你的运动装备，不仅要保护好膝盖，也要保护好其他重要部位，锻炼固然重要但也要建立在一个安全的基础上。2.如果你能确定自己的运动装备没有问题的话那么小编建议你可以到医院对你的身体相关营养素进行检查，确认身体是否缺了某些元素，然后进行科学合理的补充，随着年纪的增长，我们吸收营养的速度会慢慢下降，大多人都会存在营养元素缺失的状况。3.在运动的时候无论你是一个运动达人还是决心要减掉肥肉的人，小编都建立应该适量而为，不能过度，否则只会起到反效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】