在我们身边随处可见很所美眉为了减肥甚至不惜节食，有的还服用大量的药物，这样只会伤到增加的身体还达不到减肥的效果。在这里小编想告诉大家其实减肥不用这么辛苦，因为有些食物食用了会降低我们的食欲，帮助我们体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
对于不喜欢吃蔬菜只喜欢吃肉又想保持身材的美眉来说可以选择以下的食物：一提到牛肉可能好多人都会觉得牛肉的脂肪很高，会增加我们的体重，其实不是这样的。 在我们食用同样热量的食物中，其实牛肉更能为我们体内提供必须的能力，其蛋白质足够瞒住我们的身体需求。再有的就是野生三文鱼，由于三文鱼本身就含有较高的脂肪酸可以帮助我们提高胰岛素的敏感的，而且鱼油不仅会我们的心脏有极大的帮助还能够帮助我们减少腹部的赘肉。
当然我们身体里面还是需要足够的维生素来支撑的。有证据表明，每天进食的一个苹果能够很好控制我们体重的增长。由于苹果含有较多的维生素，能够帮助我们促进消化的同时给我们身体提高必须的物质；在我们不想吃饭的时候可以煮芥麦面条来吃，里面不仅含有纤维素还有蛋白质，这两者结合起来能够增强我们的饱腹感，减低我们对甜食的食欲。但我们必须知道，在减肥的过程中我们要根据自己身体所能承受的实际情况来制定计划，盲目只会适得其反起步到减肥的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】