马甲线怎么练  3个动作教会你

2017/3/25 13:52:14作者:U2-xuanq…来源:伊秀美体网
马甲线怎么练?3个动作教会你。小编今天告诉你,坚持就是胜利,坚持到底就能成功,就可以拥有美丽的人鱼线。接下来小编就向大家介绍一些帮助练成马甲线的有效动作。

但是,小编还是有一些细节告诉大家。做仰卧起做的时候,双腿双脚要固定不能动。双手抱头,没事都要碰到膝盖,然后头要平躺回地面才算标准。

第三个动作,仰卧抬腿。还是先平躺在瑜伽垫上,然后将双手张开,大概离腰部四十五度的距离。上半身不动,双腿紧紧靠在一起,然后向上抬,直至和腰部成九十度的角度,如果想要更好的效果,可以保持十秒,这样效果更明显。

最后小编还是要说一句,其实要想拥有马甲线,其实只要坚持坚持再坚持,最后一定可以成功。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

上一页12

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读