大家一般会用大象腿来形容人的腿部比较粗壮，女生们要是听到人家用大象腿来形容自己，肯定会很不高兴。其实大象腿并非是不可挽救的，因为大部分的大象腿并不是天生的，而是由于生活中很多不良习惯造成的。例如错误的走路姿势，或者长期久坐，缺少运动，导致脂肪在腿部囤积，慢慢就形成了大象腿。
所以，大象腿要变性感美腿，首先就得改掉我们不良的生活习惯，并且坚持进行一些瘦腿的训练，才能达到效果。这里就教大家两个睡前可以进行的瘦腿动作，希望可以帮助大家快速瘦腿。第一个瘦腿动作，背靠着墙，抬起一只腿脚尖点地，另一条腿蹦直，保持姿势半分钟，交换腿，感觉到腿部微微发酸后停止。然后开始第二个动作，平躺在床上，两腿夹紧呈四十五度，保持屈膝盖举在空中，并使劲让上面的腿绷直，10秒后交换腿。这两个动作都对拉动大腿内侧肌肉线条非常有效。
除了在睡前进行专门的腿部肌肉训练外，平时上班也可以进行一些瘦腿训练。坐着时，尽量保整个人都挺直，可以在膝盖之间夹一张纸，两腿夹紧，以纸不掉落为目的。每隔两小时，可以进行这样半小时的训练，既不耽误工作让又能让松弛的腿部变得紧致。平时有空，也可以抬起双腿，进行一些按摩来辅助瘦腿。具体按摩的方法是用双手抓紧腿部，从大腿根部开始，一直往下挤压肌肉，每次按摩个15分钟左右。做完后记得把腿伸直绷紧再保持几分钟巩固效果。当然，如果再按摩前擦点瘦腿的精油效果会更佳。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】