瑜伽自进入人类社会就是一项非常受大众欢迎的健身方法。不管是减肥、、塑造完美身材、提升气质、还是修身养性靠瑜伽都能达到很好的效果。最重要的是，练习瑜伽不需要什么特殊的器具，只要有一张瑜伽垫，在卧室，在大厅，都可以随时进行练习，真的是非常的经济和实用。
而在众多瑜伽中，减肥瑜伽应该是比较受众多爱美的美眉们欢迎的一种瑜伽了吧。减肥瑜伽顾名思义就是能减掉身上多余赘肉的一种瑜伽。而要想依靠瑜伽减掉肉肉，首先要做的当然是做好长期坚持的准备啦!毕竟罗马不是一天建成的，那减肥肯定也不是一两次就能减成的咯，但是你要相信，只要你肯花时间、花精力的去坚持，最后达到的效果一定让你满意，那个时候可能会惊艳到你自己哦，没减到多余的肉肉，你永远都不会知道自己到底有多美！
言归正状，到底怎样练习瑜伽才能达到效果呢？想必你的瑜伽老师一定一再和你强调瑜伽练习一定要配合呼吸吧，随着自己的一呼一吸，慢慢的打开自己的身体，去进行动作的练习，去感受身体每一次更多的打开，而不是屏息的强制自己去完成每一个动作，那样不仅容易伤到筋骨，更是白白浪费了练习时间。减肥瑜伽有比较多的动作是力量型的，来燃烧你体内的脂肪，而达到瘦身的效果。还有一点很重要的就是很多人练习完瑜伽，马上就去做其他事了，其实瑜伽休息术是非常重要的。及在每一次的瑜伽练习完后，最好最好要躺在垫子上进行全身的放松，这样才能真正的发挥效果。没有进行休息术的瑜伽不是完整的瑜伽练习。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】