晨跑不仅可以瘦身减肥，还可以强身健体，养生的效果非常好。而一些晨跑注意事项你知道吗？有的人认为晨跑晨跑，就是要早，所以天昏朦朦的就起来跑步，这可以大错特错。天没亮，太阳还没出来，地面上的空气实际上不是很新鲜，特别是一些植物较多的公园，晚上产生的二氧化碳还没有完全稀释，对人体有害，而且天黑人少还不安全，所以建议大家在太阳出来早出门晨跑。
晨跑要选择一些户外环境比较好的地方，不仅可以放松心情带来美感的享受，还可以呼吸新鲜的空气。一般人们都会选择附近的小公园，要是附近有山水，去山间晨跑或是沿着河流晨跑是最好不过了，总之就是要选择车少、通风、空气好的地方。还有就是晨跑的服饰，一定要选择宽松透气的运动装，有利于皮肤的出汗呼吸，身体排毒，而且还很舒服。
晨跑的时候千万不要吃饭，否则食物在运动时消化会加重胃的负担，长期以往容易造成胃下垂等胃病。跑步前要先做拉伸动作，简单的热个身。特别是多做做腿部拉伸动作，有利于保护肌肉不受损。在跑步时要带着水，在跑完步时可以及时的补充水分，有利于促进血液稀释和循环，还可以美容养颜。喝水的时候不要一下子喝太多。晨跑结束后二十分钟左右再去吃饭，让身体有个休息期，而运动过后胃口也会更好。如果你出汗较多可以先去洗个澡再吃饭，这样会使你精神更饱满。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】