随着生活水平的提高，食物的种类越来越多，导致了一些人群因不能控制自己而暴饮暴食，造成体重激增。而有的人为了减肥不惜节食，而最后不仅达不到减肥的效果反而还会伤及我们的生体健康。在这里，给大家推荐一种既不用节食、又不会伤及身体的一种方法---燕麦片减肥法。
合理的食用燕麦片是能够达到减肥的效果。燕麦具有大量的纤维素，在午餐和晚饭半个小时前食用燕麦片能增强我们的腹饱感，减少我们对高热量食物的大量摄入。同时，燕麦片也能增强我们肠胃的蠕动能力，提高我们体内的新陈代谢，促进消化能力。由于燕麦片的抗饥能力比米饭强，所以我们可以在煮白粥或是煮番薯的时间放入燕麦片一同食用，更能增加我们的腹饱感，以降低对甜食的欲望。
大部分女性都希望自己能够保持完美的身材从而希望自己能在很短的时间内达到瘦身的效果，但这种急于求成的方法是不可行的。通过节食或服用大量的药物 ，最终只会对我们的身心健康造成威胁。同样的，燕麦片减肥法需要的是你长时间的服用，不能半途而废，这也是需要一个过程。燕麦片减肥法需要你长时间的坚持才能为你带来明显的效果。而一般的时间在三个月到半年左右。相信你会为了自己既有一个健康的身体又有一个完美的身材而坚持下去的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】