其实很多食材本身是很好吃的，不过因为要作为减肥食物，所以我们不会放很多调味品，像糖和味精这些都是不会放的。最常见的我们就是直接用清水煮一煮它们，最多加入一些盐，用来满足我们身体每天运动流汗所缺失的碘分。所以，我们现在常吃的一些减肥食物味道才会清淡，这都是难以避免的原因啊！
不过，在这里我还是要推荐给大家一些即使用清水煮也是很美味的食物。那就是红薯了，在日常生活中它也有很多的做法，而且不放任何的调味料也能非常的美味。最重要的是它跟我们今天的主题有很大的联系，它里面的主要组成部分是淀粉。所以有时候我们只吃一小块，却感觉肚子已经饱了，更因为它能够增强我们的饱腹感。而我们的神经一旦认识到我们已经吃饱，就会减少对米饭的需求量。
上面说的红薯能够作为我们减肥的主食，那这里就要说一说日常喝的饮料了。如果你有条件，一定要选择榨一些苦瓜汁喝一喝。因为里面还有多种维生素，并且能够加快我们胃的运动，促进我们对食物的消化。但是，生吃的效果是最好的，就像鸡蛋一样，如果煮熟了，就破话里面的营养了。另外还有一点需要注意一下，就是不要因为害怕苦，就拿水泡它一会。怎么说呢！可能被稀释开真的没有那么苦了，可是同样的事，里面的有效成份会流失，失去效果。还有最后一点，就是外表的皮也要好好吃哦！不能随便扔了，因为里面的营养价值特别高。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】