燕麦片是许多人群都适宜的食物，特别是对有糖尿病、便秘、高血压、高血脂、脂肪肝和动脉硬化的患者特别适用。燕麦片可以有效的降低人体当中的胆固醇，经常食用的话，可以对心脑血管病起到预防的作用。所以燕麦片也对糖尿病患者起到降低血糖、减肥的作用。燕麦粥也有疏通大便的作用，所以燕麦也能解便秘的忧愁。
燕麦粥可以改善血液的循环，缓解一些压力，含有的一些如钙、铁、磷等物质也可以预防人骨质疏松，还能促进伤口的愈合，能够防止贫血，能够补充人体内的钙，是补钙的好东西。而且麦片中含有的一些东西对老年人体质的增强，健康长寿也很有帮助。最重要的是燕麦片还能美白祛斑，降低黑色素的形成，色斑也能淡化，保持皮肤的白皙靓丽，对女性美容很有帮助。
燕麦片是很好的营养物质，所以也希望大家能够多食用燕麦片。最好在早上食用，早上食用是最好也是最有营养的，最好和牛奶搭配。如果有时间的话，做一碗热气腾腾的牛奶燕麦粥那真是再好不过啦，一整天都会很有精神。一天过得好不好，就要看早上吃得好不好，选择在早上食用燕麦粥，加点牛奶，还可以加点蔬菜面包。如今市场上都有许多燕麦牛奶片了，大家早上可以直接冲起，省事省力美味又健康。若是那种单独的燕麦，味道不是很好，味道很淡的话，可以和鸡蛋一起煮。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】