常言道，春天不减肥，夏天徒伤悲。眼看着该露肉的夏天就要来了，腿上的肉怎么减呢？很多小伙伴开启了运动模式，其中，深蹲也是很流行的动作，那它能够瘦腿吗？会不会辛苦做了又竹篮打水一场空那个呢？其实，存在即合理，做深蹲不会是无用功，反而，它对我们的小腿有很好的塑型作用，通过不断拉伸腿部肌肉来消耗热量，而且，蹲得越深效果越好，这也正是我们会感觉到更累的原因。
有些小伙伴在抱怨说做了深蹲后有没有瘦腿并不明显，可怕的是居然做出了肌肉--很多人可是宁愿胖一点也不想长成像运动员的那种健壮的腿，难看死了。萝卜腿才是妹子们追求的美腿：又直又匀称（据说萝卜腿也是男生最喜欢的腿型哟） 是的，有肌肉的就不是妹子，而是我们所说的女汉子了。
避免长肌肉也是有方法的，想要做一个运动就能达到所有预期效果显然是很不现实的，所以我们还需要将深蹲与其他动作结合起来。深蹲是无氧运动，只需重复进行动作即可，当它与有氧运动结合诸如跑步、瑜伽等等，对我们肌肉的柔韧性是很有好处的，跑步也是一种很火的运动，有利于全身燃热，瑜伽就不用说了，哪个喜欢健身的姑娘没有没有一套瑜伽装备呢？另外，给大家推荐一种做法：在睡前做深蹲，一次做二十个左右，一共做三组，做完休息之后再泡个热水澡缓解肌肉酸胀。再告诉大家一点：做深蹲还有翘臀的作用哟，快动起来吧！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】