精油减肥效果好吗？精油减肥不靠谱，瘦身效果微乎其微。
减肥配方
随着芳香疗法的盛行，越来越多的消费者青睐使用精油减肥、精油按摩，因为精油是纯天然粹取的成份，比药物更健康，比一般的减肥品更安全，而且基本上没有过敏的现象，所以使用的人越来越多。100%纯单方精油是不能直接使用的，必须将多种单方精油调配基础油后才可以直接涂抹在皮肤上，减肥精油就是由3—5种单方精油和基础油调配而成的复方精油，可以直接涂抹在腹部、腿部、臀部进行按摩，达到减肥瘦身的目的。精油配方的优劣是关系到精油效果的根本，就好比去中药店开药，如果药方错了，药再好也是没有用的，配方的好坏直接关系到复方精油的疗效。
下面展示的是精油的减肥配方：
精油减肥沐浴配方1：
丝柏精油2滴
杜松精油2滴
葡萄柚精油2滴
基础油1小匙（选择性）
精油减肥沐浴配方2：
丝柏精油2滴
茴香精油2滴
迷迭香精油2滴
基础油1匙（选择性）
精油减肥沐浴配方3：
黑胡椒精油2滴
天竺葵精油2滴
柠檬精油2滴
基础油1匙（选择性）
精油减肥按摩配方1：
杜松精油10滴
迷迭香精油8滴
天竺葵精油6滴
甜杏仁油50毫升
精油减肥按摩配方2：
迷迭香精油10滴
杜松精油9滴
茴香精油6滴
甜杏仁油50毫升
精油减肥按摩配方3：
佛手柑精油6滴
天竺葵精油6滴
茴香精油3滴
杜松精油3滴
玫瑰精油3滴
甜杏仁油50毫升
精油减肥乳液配方：
丝柏精油20滴
柠檬精油20滴
杜松精油8滴
薰衣草精油8滴
金缕梅纯露20毫升
玫瑰精油3滴
未添加香料的纯天然乳液125毫升
精油浴
精油减肥法具体的步骤：
1、在浴缸放入40度左右的洗澡水。
2、进入浴缸后滴人8—10滴精油。迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以。
3、一边泡澡一边用力x.j油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。
温馨提示：
柠檬、橘子等都是瘦身排油的天后级精油；迷迭香可增强血液循环与排毒效果。
使用方法
沐浴精油
⑴在浴池中注入七、八分的热水，水温大概维持在37°C—42°C之间，水温可以比我们的体温略高一些。沐浴前先喝一杯水有助于增加排汗量。
⑵先由双脚进入浴池，全身再慢慢浸入水中，沐浴时间大约在20分钟左右最为适当。起身时动作要慢，以防因浸泡后全身血液循环加速而可能出现的晕眩现象，再喝一杯水，有助于补充身体流失的水分。
减肥精油乳液
选用具有减脂塑身精油配方的身体乳液，有强化瘦身的效果，尤其是已经减肥期间，可以防止皮肤出现松弛、软弱的现象。可以将减肥乳液作为每日护肤，也可以按摩身体。
按摩手法
按摩是芳香精油减肥的重要手法，使用具有减肥作用的精油，加上特殊的按摩，可以将精油的功效发挥到极致。
使用方法：每天晚上清洁肌肤后按以下步骤使用，大约4瓶为一疗程（每瓶20ML）。
步骤一：将调好的按摩精油倒10～15滴于手掌，涂于身体肥胖处。
步骤二：用指腹由下往上、由外向内，以画螺旋纹方式用力按摩至吸收为止，必要时可用力地用手掌部位去压和推多余的脂肪。
a：小腿/大腿处，由下而上以打圈动作进行按摩
b：臀部处，有节奏地由下而上挪动按摩，直达至腰间的位置
c：手臂处，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩
d：腹部处，围绕肚脐以顺时针方向按摩
e：腰部处，在腰间横向打圈
步骤三：吸收后用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动（后者为佳），等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。