燕麦片是一种营养价值较高的食品，它是由燕麦制成的，通常是放入牛奶中或直接用水泡既可饮用，正是由于它方便食用，而且省时，因此成为很多上班族欢迎的一款食品。每天早上起晚了来不及吃早餐，就可以直接泡一杯燕麦片来饮用，营养价值也不亚于牛奶。那么想了解燕麦片的更多知识吗？那就接着往下看。
燕麦片的热量
大家都有一个问题就是燕麦片的营养较高，是不是它的热量也给很高，吃了会不会容易发胖。经调查显示，一百克燕麦片是三百七十七大卡。没错，燕麦片确实是一种热量较高的食品，但它的脂肪是比较低的。所以燕麦是一种减肥的好食品。
燕麦的减肥食谱
1、燕麦加牛奶
燕麦中加入脱脂牛奶，这是最近比较流行的减肥食谱之一，这种搭配可以满足你身体对蛋白质和钙的需求，是一种营养比较高的搭配。
2、燕麦加水果
早上起来一份美味的早餐能带来好心情，那就非水果燕麦片莫属了。首先冲泡好燕麦片，再往其中加入一些你喜欢的水果，可以增加其甜味，但是切记不要加入一些高热量的水果。否则这样会让你的减肥餐达不到效果。
3、燕麦蔬菜汁
首先，先把玉米和胡萝卜切碎，往锅中倒入少量橄榄油，烧热后放入玉米和胡萝卜翻炒片刻，再加入燕麦片翻炒，稍后加入适量水，焖至胡萝卜变软即可。最后往其中加入牛奶和调料，一碗香喷喷的低脂减肥早餐就做成了，接下来你就尽情的享受你的早餐吧。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】