刚入门接触跆拳道，首先应该了解跆拳道的历史，知道跆拳道的精神。腰带是跆拳道等级的体现，刚入门的时候，需要系上白腰带，白腰带代表初级学者。之后可以一直晋级。练习跆拳道，需要穿上跆拳道服，和其他武道不同。跆拳道更看重形式，道服体现学者对跆拳道的尊重，衣着的整齐体现他的礼仪。所以入门要学会的第一件事就是把自己的道服穿好，腰带系好。
腰带有两种绑法，一种是一圈腰带绑法，一种是两圈腰带绑法。如果腰带太长，建议绑两圈。而绑腰带的方式却有很多种。对于大多数的刚入门的小朋友来说，采用一些简单通俗的方式讲解，他们才会更容易接受并牢记。如果腰带不会特别长的话，一般绑一圈就可以了。 首先，把腰带对齐折两半，中间会出现一个折痕。把折痕的位置放到腰的正后面，把腰带分别从左右两边往前拉。
然后把一边腰带叠在另一边腰带上面，在上面的那边腰带往下再从中间的口里向上穿出来，拉进。中间会出现一个结，这个结是正的，没有扭曲。会出现一边腰带在上面，一边在下面。这时，把下面的腰带往另一边甩，上面的腰带放下来，再从中间的口穿出来，拉紧。这样就有两个结了。两边腰带往下顺一下就可以啦。你的腰带就绑好了。教导小朋友的时候可以以这种方式教，有时适当地纠正一下他们的错误。让他们印象深刻。因为有时一些很小的朋友还不懂什么是顺的结。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】