在跆拳道等级中最高级别是黑带，最低级别是白带。要想晋升到黑带级别是很不容易的，除了专业的跆拳道从业者，一般人只要学会简单的一些跆拳道招式即可。因此很多人都是跆拳道自学。虽然不够正规，但足够强身健体进行一些基本的自我保护了。而在跆拳道领域中是很注重礼仪的，这也是很多运动项目所没有的精神。因此跆拳道不仅强身健体，还可以提高你的个人修养。
首先，在跆拳道竞技之前，你经常会看到两个对手相互鞠躬敬礼，这是为了表现尊重对方和虚心请教对方。而结束之后也同样要进行敬礼。做好礼节会让人对你刮目相看，也会让你在平时生活中得到很多人的尊重。跆拳道的基本动作就是腿部的使用。因此想要学好跆拳道一定要注意各种踢腿动作。在踢腿的同时，利用上肢的摆动的规律来保持自身的平衡。这是对人体的综合锻炼。
跆拳道中踢腿的方式有很多，前踢腿、侧踢腿、后踢腿、下劈、勾踢、后旋踢腿等等。基本的姿势就是双脚分开，一前一后站立，双手握拳在胸前抬起，也是一前一后成防御姿势。首先，将双手握拳放在两侧，一条腿支地，另一条腿抬高，关节向前，小腿再以关节处为轴，快速的向前踢出，让整条腿伸直。然后再迅速放下，回归原姿势，双手打开一前一后形成防御姿势，这就是前踢腿。而侧踢腿就是和前踢腿的方法一样，不过方向改为侧面。跆拳道的腿部变化主要以基本姿势为主，因此要多加练习基本动作，增强腿部力量。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】