牛油果的营养价值非常多，而且牛油果作为一种水果，确实有天然牛油的称号了，显然牛油果是一种水果，拥有天然的营养价值，所以是非常好的，很多人喜欢吃牛油果就是因为牛油果里面含有非常丰富的维生素。而且值得一提的就是牛油果的营养比苹果的营养高十倍之多，特别适合小孩子吃，孕妇也是可以多吃的，孩子在成长期间多吃点牛油果是非常好的。
可能很多孩子都不喜欢牛油果，因为牛油果的味道不那么赞，没有其他水果那样有滋味，牛油果就是没有任何甜味，味道也比较清淡，但这正是牛油果好的地方，没有糖分就比较好了，以免孩子们贪嘴，反正没有糖分的好处就很多，比如说糖尿病患者就不用担心不能吃牛油果，而且还可以多吃一点，对于孩子更好，不会出现虫吃牙齿的情况发生。
虽然说牛油果是一种不含糖分的水果，但那也并不意味着朋友们可以每天吃很多，毕竟牛油果是含有热量的，而且热量并不低，如果每天不控制吃牛油果的量，就会在身体里累计很多的热量，这里建议大家一天吃半个牛油果就好了，不要吃太多，不然会有热量在身体里，最后就转化成脂肪，相信朋友们也不希望自己吃水果变胖吧。上面说牛油果的营养师苹果的十倍，其实牛油果当中含有的维生素A是苹果中维生素A含量的二十倍，需要补充维生素A的可以通过吃牛油果补充。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】