对于减肥人士来说，葡萄柚是一种十分好的水果。葡萄柚的优点有许多，它饱含着丰富的水分，还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动。其次，它的脂肪含量很低，同时不含钠，却含有丰富的钾。综上所述，它不仅对减肥有很大帮助，对我们的身体健康也有所益处。那么如何利用葡萄柚来达到减肥塑身的效果？小面就让小编来为大家介绍一些葡萄柚的瘦身食谱。
第一种方法，在每天吃饭之前，先吃半个葡萄柚在吃饭，这样可以让我们在吃饭的时候少吃一点，再加上葡萄柚的热量十分低，这样我们每日摄入的卡里路就下降了不少了。还有一种方法是将葡萄柚当做一日三餐中的一餐来吃，这样也是一个减肥的好方法。第二种方法，则是将水煮蛋、葡萄柚、青菜三者当做正餐来吃，持续吃半个月，瘦身效果也十分显著。
第三种则是将葡萄柚、芒果、牛乳、脱脂奶粉以及蜂蜜共同加入搅拌机中打成果汁来喝，也可以达到减肥瘦身、消除疲劳的效果。如果有条件的话，还可以加入适量的冰块，味道会更好。第四种是将葡萄柚汁、水煮蛋、面包当做早餐，至于每一种食物的分量则按照自身的需求来搭配，但是总热量不宜过高。上面的四种葡萄柚吃法都可以达到瘦身的效果，大家可以根据自己的喜好来选择。那么我们该如何挑选葡萄柚？肉多皮薄，拿着坠手的葡萄柚比较好吃。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】