去年通过运动减肥成功甩肉，自己都觉得自己更有精神了，帅气度加好几分，可是就在去年减肥后的冬天，我突然发现自己有了手脚冰凉的毛病，手脚特别怕冷，凉的吓人。
减肥后手脚冰凉怎么办？
去年通过运动减肥成功甩肉，自己都觉得自己更有精神了，帅气度加好几分，可是就在去年减肥后的冬天，我突然发现自己有了手脚冰凉的毛病，手脚特别怕冷，凉的吓人，甚至晚上用被子盖住脚第二天起床脚还冰凉，通过自我调理，现在体形保持完好，手脚也不冰凉了，将经验与大家交流分享,
当出现手脚冰凉后，我进行了主观的分析，可能因为大运动量低能量摄入，身体能量供给不足，心脏脉搏变慢，循环出现了问题，从这些方面考虑，我先是起用了长期在家闲置不用的足浴盆，每天晚上洗脚后用热水泡脚半小时，结果效果还不错，基本消除了第二天早上起床手脚还冰凉的现象。
但是光泡脚还不行，冬天出去明显感觉手脚一下就凉了，非常不舒服，因为我晚饭不吃或者少吃，我想这和手脚冰凉一定有关系，为了能够不增加体重同时能够通过改善循环来解决手脚冰凉的难题，我除了每天泡脚，晚饭后自己煮一碗姜汤，泡脚后睡前喝下，感觉循环得到了进一步改善。
我还特意为自己买了一双加厚的棉拖鞋，把以前家里的更换掉，注意在家庭环境中的保暖，进一步巩固效果
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养成平时多搓手的好习惯，平时在办公室工作不是很忙，没事的时候就用双手十指交叉搓手，搓完之后感觉手热热的，很有好处，后来通过百度搜索我进一步了解到，搓手不但能改善循环，而且还有很多其他的健康益处。
保持正常的锻炼。因为突然停止锻炼，体重很可能会反弹的厉害，同时我还了解到，突然停止锻炼也不利于体内循环代谢，就是说，解决手脚冰凉的难题，保持一定的运动量也是必须的。
养成早睡的好习惯。
有一次我不经意把手脚冰凉的情况告诉了我一位学中医的同学，他让我平时要注意早睡，我是个爱熬夜的人，接受了他的建议后，我调整了作息习惯。
通过以上的几种手段，我成功解决了减肥后手脚冰凉的难题，体重也得到了保持。
山药是非常好的东西，每天喝山药炖冰糖。山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。
虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。注意的是，它滋阴的同时助湿邪，所以肯定要吃祛湿的东西，像薏仁，茯苓。
直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水加薏仁粉。