普拉提是一项什么运动呢？普拉提这一种运动方式是由德国人约瑟夫·秀博斯特·普拉提的姓氏来命名的，普拉提运动能够锻炼人体的深层肌肉，能够维持和改善外观的正常的活动动作，普拉提运动能够锻炼人的身体平衡力，肢体的灵活性，还能够增强对于核心肌群的控制，普拉提是一项全身协调的动作。这一种运动方式是结合西方和东方的运动概念的。
西方人比较注重肌肉能力的一个训练，比如腰部，腹部，背部，胸部等部位的练习，而东方人则比较注重呼吸以及心灵的集中训练，瑜伽，太极就是最好的例子，而普拉提运动很好地将东方的柔韧以及西方的刚毅结合到了一起，普拉提的动作缓慢而又清楚，在做每一个动作的时候都要和呼吸相互协调，所以普拉提运动适合很多人去训练。对于缺少运动，长时间接触电脑或者是朝九晚五的上班族来说最适合不过了。
而拉长，伸展等也是普拉提中最重要的训练之一，普拉提运动最特殊的地方就在于运动之后肌肉不会变得粗壮，普拉提运动主要是通过对身体的核心部位的锻炼，让人体的脊柱变得更加地柔软和有韧性，所以，常常练习普拉提不仅仅能够改善我们的身体的线条，对于颈部以及脊髓的矫正有着非常好的效果。普拉提运动的速度是相对平和的，所以对于锻炼者的关节以及肌肉是几乎不会产生伤害的，除此之外，动静相结合的动作安排让你的身体既有紧张也有放松，让锻炼者能够更好地掌控自己的身体。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】