看着挺清淡的一盒饭，有剔骨的鸡胸肉，对于健身的人来说，鸡胸肉可以提供大量的蛋白质和胆固醇，激烈运动过后的人，热量散发的较多，体内脂肪会极具减少，这对于要塑性肌肉的人来说是件挺不好的事，所以当他们训练结束后能吃到一定量的的鸡肉，可以及时的补充体内燃烧的胆固醇。
从营养学的角度，任何一顿餐食都是由三种营养组成的，健身餐也绝不例外：碳水化合物，脂肪，蛋白质。健身餐与普通餐的区别在于，普通餐没有特定的配置食物的营养含量，属于热量较高于健身餐，健身的人如果只是吃普通餐的话，会对自身的体重有一定的影响，也会影响健身后的效果，而健身餐属于有特定的配置食物营养含量的餐食，非常适合正在健身的人吃，有助于他们的新陈代谢，以及很好的回复运动后身体损失的机能。
那么我们该如何选择配置健身餐呢?健身餐中一定得包含得有碳水化合物，脂肪，蛋白质，以及一定得维生素。虽然看上去要包含这些营养物质的食物会让人难以下咽，但其实都是和普通餐食中一样的食材，只是要比普通餐食清淡的多，吃清淡一点其实有助于运动后的人的消化，这样的消化可以帮助减肥的人燃脂，可以帮助塑性肌肉的人拥有明显的肌肉线条。虽然健身餐很清淡，但其实都是很美味的食物，因为它与普通餐食的区别说白了就是一个盐少一个盐多而已。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】