首先给大家介绍一下，什么是马甲线。它是在平坦腹部的基础上塑造出来的，不仅腹部没有赘肉，而且还能让你的肚脐两侧有完美的线条。因为样子像马甲，所以称其为马甲线。你的马甲线有多美，诱惑就有多大。所以，赶快行动起来，充分展现自身魅力吧！现在为大家介绍一套简单易做的马甲线训练，让你在家也可以训练。
第一招，仰卧卷腹，平躺在瑜伽垫上，双腿立起，用腹部的力量起身，伸直双手，使你的手指触碰到膝盖即可。重复动作2分钟；第二招，凳上抬腿，搬出一张凳子坐好，双手支撑在凳子上，抬起双腿，期间腰板挺直，重复动作30次；第三招，侧边动态平板支撑，左手呈90度撑在瑜伽垫上，右手叉在腰上，双腿伸直，用左手撑起你的身体，重复30次再换手。
第四招，直腿两头起。平躺在瑜伽垫上，双腿伸直并拢，然后伸直双手，抬起双腿，用伸直的双手触碰它，头轻轻抬起，但是同时保持腰不离开瑜伽垫，重复动作2分钟即可。姑娘们，快行动起来吧，轰炸腹部，赶走你的小肚腩，甩掉脂肪，诱人马甲线指日可待。任何事情都需要坚持不懈的努力，如果你想要用两三天的干劲来练就一个完美身材，那我劝你早点放弃。同时也希望坚持到最后的你，练出健康的美丽曲线。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】