燕麦的营养价值极高，又称“油麦”，含糖量低，老人小孩都适合食用，爱美的女性更是不容错过！它能有效降低胆固醇，让你在喝粥的同时，达到减肥的效果。加上牛奶一起熬制，更增加了它的营养程度，还能使你的皮肤白里透红。健康的早餐，为你的减肥计划加点调料。一碗牛奶燕麦粥，完美身材秀出来！快搬好板凳，学习如何制作吧。
需要准备的食材有：通心粉、玉米、鲜奶、燕麦、白糖等。首先，把通心粉用开水泡上5分钟，将玉米切成粒状；接着倒入适量的水，用大火煮，待其沸腾后，放入玉米、麦片、通心粉，煮7分钟左右，这时加入白糖、鲜奶，将其搅拌均匀，沸腾后即可关火出锅。这里在牛奶燕麦的基础上，加上通心粉和玉米，是为了增加它的口感，让其更美味！
煮粥的过程中，偶尔打开锅盖，用勺子搅拌一下，以免燕麦粘锅。这里为大家科普一点燕麦的小知识，教大家充分发挥燕麦的作用！第一，燕麦煮着吃比冲着吃好，因为当其充分溶解后，才会发挥出保健作用，所以煮的燕麦比冲的燕麦要来得有营养；第二，在熬制过程，尽可能地把粥煮的稠一些，黏性越大，效果越好；在挑选燕麦的时候，不要盲目地追求国外的产品，进口还未必有国产的好。希望以上做法可以帮到你。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】