合理的跑步通过有氧呼吸可以产生热量消耗卡路里，让我们身体内多余的脂肪经过正常的程序消耗掉，根据相关实验可以得出传说中运动使皮肤松弛的说法是没有科学依据的，通过适当的跑步运动让自己的身心获得舒展，当我们过度运动之后可以通过饮用盐水的方式补充体内丧失的水分，补充盐水不仅让水分得到补充同时也不会增加任何能量。合理的控制自己的饮食对于减肥也是很重要的，运动与控制饮食的结合是减肥的最好方式，跑步运动健康完美的运动方式，成为自己心中的偶像。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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