经常练习瑜伽可以改善内部和外部的气质,瑜伽可以增强体力和身体的灵活性,这样身体的四肢得到均衡发展,练习瑜伽还可以让你的性格变得更加开朗,性格更加的平易近人，快乐的心情,充满活力。3,女人练习瑜伽可以解压，平时工作的时候压力过大的现象也到缓解，所以我们的整个身体都变得舒适,平静,冷静思考。从而达到修身的目的。瑜伽也是最好的学习方法。学生可以提高他们的学习效率。根据专家的研究,一定程度的练习瑜伽对我们精神放松是非常有用的。这可能是因为练习瑜伽时,血液循环是与肌肉伸展运动是息息相关的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】