蔬果汁减肥有科学依据 选对喝法很关键

2017/3/16 11:02:11作者:M6-zhang…来源:伊秀美体网
减肥不是每个人的义务,但是“瘦得很好看”确实每个人都想达成的效果。减肥虽然不容易,但是选对方法事半功倍,比起那些被宣传的有奇效的减肥药,多和果蔬汁更好。

虽然说减肥药的效果很明显,不过大家应该都知道“是药三分毒”这句话,减肥固然重要,但绝对不能以伤害身体为代价。不如尝试把减肥药换成果蔬汁,减肥之余还能养生,何乐而不为。芹菜西瓜汁这个看似重口味的果蔬汁,其实是清洁肠道,利尿消肿的好帮手,而且热量极低,完全不怕长胖。做法也很简单,将芹菜洗净切段,过沸水焯一下,然后放入西瓜,苹果和少许蜂蜜一起榨成汁即可。

香蕉一直是每个在减肥之路上奋斗的人的好伙伴,因为香蕉具有很强的饱腹感,且热量较低。很多人运动减肥,体重却下不去的原因就在于,运动消耗大量体力之后,会产生饥饿感,自制力较弱的人就会管不住嘴,吃更多的东西,运动也相当于白做了。既不想让做了的运动白费,也不想挨饿,那么香蕉李子汁绝对是不错的选择。把李子洗净去核,然后放入剥好的香蕉,再加入蜂蜜调味即可。

奇异果作为“水果之王”,因其富含维c而具有非凡的美容功效,而且其富含镁元素的特性,也是减肥的一把好手。奇异果的具体功效就在于,它热量虽低,却具有饱腹感,不仅如此,因其富含多样纤维素和水果纤维,能够加速溶解脂肪酸,防止脂肪在体内堆积,从而具有纤体的效果。菠萝作为一种热带水果,水分尤其充足,而且味道酸甜适中,与奇异果相搭配,味道不错比较容易被接受。不仅如此,两者的搭配能起到很好的排毒功效,润肠通便,从而营造出健康的肠道环境,是减肥的必备果蔬汁。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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