现在的女生在炎热的夏日选择清凉爽朗的装扮，露脐装也是近几年比较流行的一个时尚元素，只是对于身材苗条，凹凸有致的人来说那或许是一个可以炫耀的资本，对于满身赘肉的人来说，那就是一个不可触碰的禁地。又要到夏天了，你还想那样用着羡慕的眼光看着别人吗？不想的话，就该好好动起来，想想要如何减去那写赘肉而不是一味的羡慕别人。
想要减去身上的赘肉并练出马甲线的话，必须要有一定的恒心，如果不能坚持，那所有的一切都如同废话。我们在刚开始练习的时候，不需要有太大的运动量，晚饭尽量在五点半左右食用，以清淡少脂为主，这也是为了方便消耗。晚饭后先走上半个小时，之后我们可以选择一些热身活动，比如跑上两圈。锻炼马甲线最好的办法就是高强度且能够长期坚持进行卷腹锻炼。
卷腹的话，我们用瑜伽垫就可以完成。如果想要更为有效的话，可以借助瑜伽球，那个会更好的帮助我们加大卷腹的强度，能够在短期内获得很好的效果。为了锻炼出马甲线，我们也应该尽量减少碳水化合物的吸收，同样不要食用垃圾食品，还有就是不要在训练过后因为饿而去吃宵夜，那样会适得其反，可以说一个晚上的训练就浪费了。所以想要训练的有效果就得管得住嘴，不要因为一时贪食就放弃了。每一件事情的成功都需要不断的尝试，并朝着某一个方向不断的努力。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】