很多人的观念里都习惯地认为减肥就是少吃东西，可是为了减肥强迫自己省去一日三餐真的好吗？其实这是一种错误的观念，我们忍者饥饿感强迫自己不去过多的摄入食物，这在某一方面来说，直接会影响我们身体各机能的下降，也会间接影响我们的工作状态，人长期的保持着那样一种状态只会使自己的生活变得越来越糟糕。但只要你食物搭配的合理，吃的健康，依然是可以减肥的。
有些人比较懒，想要减肥却迟迟不能行动。那就从如何吃上给大家最为中肯的建议。早餐在我们的生活中是必不可少的，无论你早上有多忙都不应该舍去早餐，如果早上不进食的话，就会使机体处于一种疲累的状态反而会增加你午饭的用量。食物的选择与搭配都有一定的技巧，早餐不建议大家吃得太油腻，早上刚起床太油腻的东西我们的胃很难接受，主要以清淡营养的为主就好。
为了满足一定的营养所需，早上我们可以准备一个鸡蛋，水煮蛋、荷包蛋都可以。再搭配上一杯牛奶，这样的搭配涵盖了一些我们所必需的的营养物质，可以满足我们一天的营养所需。如果你的午饭时间比较迟，再搭配上两片无糖燕麦面包也是可以的。会有一些人不太喜欢牛奶的味道，这样的话也可以选择白粥，或者一杯麦片、红豆粥、五谷杂粮都可以。我们也可以准备一些水果，像苹果、猕猴桃、梨子也是可以的。即便是吃了水果，也是要配合一些面包点心类的进行食用的。喜欢粥类的，又不想准备太多东西的，皮蛋瘦肉粥或许是一个不错的选择，只要准备好白米、皮蛋、肉切成碎末，一块煮制就可以了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】