随着炎炎夏日的到来，又到了爱美女士展示自己美好身材的季节，而露出自己修长纤细的大长腿是必不可少的，可是面对自己的大象腿又让很多女性望而却步，它意味着你只能穿着千篇一律的长裤，而与时尚性感的短裤短裙无缘。其实大可不必如此消极，大象腿固然可恨，但也不是任其不管无法减下来的。在瘦腿之前我们先要明白形成大象腿的原因有哪些。
首先，有些女性平常生活中管不住自己的嘴，看到大鱼大肉，冰激凌，油炸食品就饥不择食，食无节制，却不知这些高脂肪高热量的食物转化不了的能量都以脂肪的形式堆积在你的腿上，特点是腿上的肉看起来软白松垮，没有弹性，好像橘皮一样，这样既造成“腿胖”。其次，经常跑步形成的腿部肌肉，特点是结实紧绷硬硬的，这属于粗腿中的“腿壮”。再者，很多白领经常久站久坐又很少运动，慢慢使得腿部浮肿，造成“腿肿”。
明白了大象腿的成因我们就可以制定相应的瘦腿方案了。针对“腿胖”要适当多做一些有氧运动，比如慢跑，它可以消耗腿部乃至全身脂肪，达到瘦腿的目的，但切记运动强度过大，否则适得其反。针对“腿壮”我们要以放松腿部肌肉为主，可以每天晚上临睡前轻拍腿部肌肉让其放松后再做“空中脚踏车”，结束后再辅以按摩即可。针对“腿肿”可以多练瘦腿操，在办公室利用桌椅即可完成，坐在椅子上将一条腿慢慢抬起与椅子平行，此时要心无杂念尽量保持1分钟，然后缓缓放下换另一条腿重复就可以了。相信按照以上方法只要坚持练习，“小鸟腿”就不再是幻想了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】