首先，想要健康的瘦身，就要从饮食习惯做起，改变饮食习惯可不是要你节食减肥，一些靠不吃饭来减肥的女生是很不明智的选择，容易反弹还伤胃损耗身体。平时多吃水果，补充维生素，不仅能美容养颜，还可以促进身体的新陈代谢。然后三餐要稳定，早餐吃的好，午餐吃的饱，晚餐吃的少，多吃蔬菜少吃肉。一般来说，你的晚餐也是可以不吃饭的，不过要用水果来代替。
其次，健康的饮食还要多喝水，不停的补充身体水分。平时也可以喝一些花茶，花茶具有养胃排毒的功效，而且口感香甜。但是千万不要喝减肥茶来瘦身，因为减肥茶一般只是让你的身体迅速脱水来减少体重，伤身还容易反弹。还有饮食中最重要的一点，就是要少吃甜品，像奶油蛋糕、巧克力这种高热量的食物最好不要吃，油腻还容易增脂肪。
在瘦身减肥打造苗条好身材的同时，一定不要忘了用运动的方法。平时拿哑铃进行手臂锻炼可以使手臂纤细，减去拜拜肉，夏季可以穿无袖的衣服，而没有哑铃的人也可以拿一瓶水代替。每天早晨或是傍晚的时候，出去跑步时很好的选择。跑步可以消耗全身的热量，还能够锻炼肌肉，但是跑完步的人特别是女生，一定要记得给肌肉做做按摩，做一些拉伸，否则很容易变成肌肉发达的女生。总的来说就是要把瘦身运动融入到平时的生活中，不能三天打鱼两天晒网。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】