上班族每天需要至少8个小时都在办公室，坐着的时间太久，下半身肥胖就会越来越严重。这就是很多朋友为什么上半身看上去很瘦，但下身脂肪堆积满满的原因。怎样才能在工作日减肥瘦身，试试下面这几个方法，快速有效，还能帮助提神。一定不能错过！
1、呼吸新鲜空气
感觉停留在办公桌前会让你感到筋疲力尽，不妨学会远离工作台，出去呼吸新鲜空气和阳光，在休息的时候散散步。这时候你再回到工作台上，效率会大大的提高。建议除了午休时间外，在电脑上设定每一个小时休息3分钟，可以去一下洗手间或者伸懒腰。
2、喝绿茶
一天里最好不要喝超过两杯的咖啡，因为身体上会承受不了，而且还会产生依赖性。如果已经喝了一杯的咖啡，那就可以改为喝绿茶。清新的茶叶泡出来的茶水，气味更加的芬香，而且绿茶的提神效果不输咖啡。还能帮助排毒瘦身，减轻肠胃里的油脂。
3、整理你的工作空间
当你的办公桌（或收件箱）看起来就像是一个战场，这都会导致你感到紧张和消灭。每天花几分钟时间整理一下，理顺工作内容，这样内心会觉得更加的平静。定期清理垃圾，也能帮助减肥瘦身，这点大家要多去做一下。
4、不能乱吃零食
工作一整天，难免会肚子饿，尤其是午饭吃的不多的朋友，一到下午3、4点，还会容易犯困。这时候怎样选择零食才能不长胖？推荐无油原味梳打饼、水果沙拉、纤麸饼等等。