减肥一直以来都是大部分女性毕生的追求，减肥的方法又有相当的多。比如说运动减肥啊、节食减肥啊、抽脂减肥啊、吃减肥产品等等，其实在这些方法当中有些方法可能在初期尚有成效，但是之后便会很快就反弹了。那么有没有什么办法可以帮助我们减肥，又不伤害我们的身体呢？那小编就来给大家介绍一种健康的减肥方法吧。小编要介绍的就是蔬果汁减肥法，顾名思义，就是利用饮用蔬果汁来达到减肥的目的，而不是采取纯粹的节食。
那么饮用蔬果汁真的可以帮助我们减肥吗？别急，小编接下来就和大家讲讲蔬果汁为什么可以帮助我们达到减肥的目的。蔬菜和水果的热量比一般的食物要低得多，并且含有丰富的膳食纤维，能够使得我们在饮用了蔬果汁之后有饱腹感，这样就不会过量摄入其他的高热量食物了。并且，这些膳食纤维能够软化大便，帮助我们身体排出毒素，缓解某些人便秘的症状。
但是有些人在榨取蔬果汁的时候，往往将残渣也丢弃了，其实这是将大量的膳食纤维所丢弃了，是不可取的做法。这样的做法导致了我们最后得到的蔬果汁中，含有的几乎都是蔬菜和水果中的糖分，而不是膳食纤维了，所以在榨取蔬果汁的时候我们要注意保留蔬菜渣和水果渣，不要仅仅榨取汁水。虽然某些错误的做法会降低蔬果汁减肥的作用，但是蔬果汁对我们完成减肥大业还是有很大帮助的。我们只需要在榨取蔬果汁中注意一些事情，比如喝蔬果汁的时候不要将残渣全部丢掉，蔬菜的比重要大于水果的比重，蔬菜和水果的种类要多样化等等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】