跳绳是一项简单的体育运动，它既可以在室内、也可以在室外，所以受到了很多人的青睐。虽然我们对跳绳这项运动都不陌生，可是我们却不能肯定跳绳是否真的有减肥、增高的效果。今天小编就可以肯定的告诉大家，跳绳是一项最简单的增高运动，可是并不是每个人跳绳都可以长高的。如果你已经过了长身体的年龄，那坚持跳绳也拯救不了你的身高。
跳绳对于不同的目的，也会有不同的跳法。如果你想增高的话，在跳绳的时候就不应该单纯追求数量上的多少，而更应该看重自己跳绳的高度。跳绳能够增高的原因就是因为在我们在跳的过程中，可以拉伸腿上的肌肉，这样更有利于刺激骨胳的生长。如果你想减肥的话，在跳绳的时候则更应该注意自己跳绳的时间以及数量，最好每天坚持半个小时。
相信不少的朋友都试过，在跳完绳之后觉得身体有点不舒服，造成这种现象的原因就是你们在跳绳之前没有注意。跳绳看似是一项简单的运动，可是实际上它也有很多必须注意的事项：一、如果你刚吃完饭的话，千万不能立即跳绳，这样会引起胃部的不适，轻则恶心呕吐，重则有可能患上盲肠炎。二、在跳绳之前，最好先放松自己的手脚，最好能够做3到5分钟的热身运动，这样可以避免运动激烈而扭伤。三、选好合适的场地，尽量挑选草地这些比较软的地方。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】