相比于跑步、仰卧起坐、HIT等一系列运动项目来说，平板支撑可能是最不需要任何工具、并且随时随地都可以进行一项减肥塑身的运动，但是我们是否对于平板支撑有足够的了解，没有做过这一运动项目的人可能都曾说过这样一句话：“平板支撑很简单的，不就是身体在地面上撑一会吗。”然而并不是这样，每一个运动项目都有它对身体部位的动作以及力度的要求。
平板支撑对于人们在练习时的要求就是需要在地面上保持俯卧的姿势，用脚趾和手臂来支撑起身体，使身体与地面保持一个平行的状态，需要注意的就是无论这个动作要做多久都必须时刻保持一个笔直的状态，丝毫不能松懈。因为每一项运动都有其要求，只有达到了姿势的要求，练习的时间长了才可以看到有效的成果。
最后要说的就是对于人们在初期练习时需要注意的一些问题，第一呢就是时间问题，很多人在初期练习平板支撑时都曾经有过“一口吃成大胖子”的想法，在一开始就疯狂地做，到最后就没有办法长期的坚持下来。因此呢，对于新手来说，根据自己的身体状况来选择平板支撑的时间，身体素质好的可以一次坚持一分钟，身体素质不好的当然从一次坚持三十秒也是可以的，三十秒或一分钟为一组，每天坚持练习三组就可以了，练习一段时间之后呢，如果发现自己已经可以轻松的坚持一分钟或三十秒之后就可以逐日的增加时间，一次增加十秒就可以，不可过多给身体造成不必要的压力。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】