如今，越来越多的人加入到了减肥的队伍中。说到减肥，不得不提的就是关于减肥的运动了，我们常见的减肥运动有慢跑、跳绳、健美操等等，可是相信大家都不知道最有效的减肥方法是什么吧？有专家表示，平板支撑是最有效的减腹部脂肪的运动。它是一项在室内就能完成的运动，如果你腹部的脂肪比较多，不妨尝试一下平板支撑这种运动。
其实平板支撑不仅能够瘦腹部，它对背部、首部、臀部都有很明显的效果。有网友表示只要每天坚持平板支撑几分钟，一个月就能瘦十斤。其实在小编看来，平板支撑的减肥效果是因人而异的，如果你身上的脂肪比较多，坚持平板支撑一个月，瘦十斤肯定是没有问题的。可是如果你身材比较壮的话，最好就不要做平板支撑，因为这样只会让你更加壮。
平板支撑看上去非常地简单，可是实际上它也有很多需要注意的事项。第一，在做平板支撑前，一定要熟悉平板支撑的动作，尽量让自己更加的规范。如果动作不标准的话，不仅达不到减肥的效果，还有可能让身上的脂肪分布不均匀。第二、在运动之前，不能吃得太饱，也不能喝过多的水。如果你刚吃饱就做平板支撑的话，会引起腹部不适，还有可能发生恶心、呕吐等情况。三、脊椎、腰椎、肩膀不好的人以及孕妇或患心脏病者，都是不能做平板支撑人群。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】