中国人的早餐，一般都是馒头包子，面条米线。很美味，但是需要减肥的，都需要有一个较为营养的早餐搭配。今天就给大家推荐几样可以任意搭配的早餐单品，既美味又可以在吃的同时减肥。
第一样，鸡蛋。每个人每天吃一个鸡蛋对身体最好最营养，鸡蛋的做法有很多，做常见的一种就是荷包蛋，按照自己的喜好选择荷包蛋蛋黄熟度。每天换一换口味：.葱煎鸡蛋，在打鸡蛋的时候直接配上葱花，这样会让人更加有食欲。蒸鸡蛋，很多饮食清淡的朋友都会选择蒸鸡蛋，蒸鸡蛋蒸好的时候也可以加上一勺油辣椒或者其他下饭菜，适合口味偏重的人。煮鸡蛋，光吃，配上辣椒或者下饭菜也很好吃。
第二样，蔬菜水果。很多人都觉得早上那么冷，为什么还要吃水果，蔬菜弄起来也太麻烦。所以说菜和水果根本就不存在在很多人的早餐选项里。但是这两样又是特别重要的，特别是对于想要利用早餐饮食来减肥的人。蔬菜水果最好吃的方法就是蔬菜水果沙拉，每天早上补充维生素，管饱，调理身体从而达到瘦身的效果。
第三样，粥，粥是饱腹的一种事物，而且清淡也好吃，造成来一小碗也可以养胃，肠道吸收得到了改善自然因为肠胃不好而造成的肥胖原因也会随之减弱。熬粥其实不用太麻烦，前一天晚上用高压锅弄好，第二天早上再起来热一热，就可以实用了，推荐白粥，一小碗就可以，再配上其他早餐比如说沙拉，也可以吃的很有味道。但是切记不要因为粥的味道太淡而大早上去吃油腥的东西，这样对身体不好也达不到减肥的小效果了。
最后一样其实是肉类，出开猪肉和肥肉意外的肉类，每天早晨摄入一点，不会长胖，可以让整天都很有精神。同时补充身体所缺失的营养。
会有人说，早餐就吃那么多，怎么可能还会减肥，其实并不是这样的，有时候肥胖是因为饮食不规律不健康造成的，换句话说，早餐吃的好，一天精神好，这才有力气运动减肥，对吧！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】