我们每个早晨都应该吃上健康营养的早餐，这样才能保证一天的学习或者工作效率。现在有很多人选择不吃早餐，这样对身体是很不利的。不吃早餐不仅会让营养失衡，危害身体健康，还会让人们患上例如胃病的疾病。所以早餐是人们的必需品。尤其对于孩子来说，上午的学习会消耗大量的脑力和能量，不吃早餐容易让记忆力衰退，注意力不集中。所以我们需要准备一些营养丰富的早餐。
早餐准备面包是一种营养快速的方法。如果来不及准备时间长的早餐，做三明治也是一种不错的选择。下面小编就给大家介绍三明治的做法。我们需要准备面包片，肉松，沙拉酱，西红柿，生菜，香肠和鸡蛋。首先我们把香肠和鸡蛋煎熟，西红柿和生菜可按自己的口感选择要不要煮熟。然后我们把准备好的面包片切成菱形，接着把每一层抹上酱。最后我们把准备好的食材加进去，美味的三明治就完成了。
早餐喝粥是绝大多数人喜欢的，粥不仅有营养，还香甜可口，下面小编就介绍一款营养粥的做法。首先我们要准备的食材有大米，玉米粒，胡萝卜，香菇和火腿。我们可以提前一天晚上准备好食材，第二天便可以快速的备好早餐。接着我们把大米洗净，其余食材切成小粒。我们把大米放些色拉油，和香菇粒一起煮。开锅后再加入其它剩余的食材，注意要边放边向着同一边搅拌。最后煮煮上二十分钟，洒上葱花，这道粥就熬好啦。如果有鸡汤的话，熬此粥会更加美味哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】