张子萱产后首露面,粉嫩如产前,完全看不出仅仅是产后四个月的样子。看来当年的模特瘦身材功底还在!从怀孕到产后,张子萱虽然露脸的时间不多,但对比照一看确实吓人!因为样子和身材几乎没有改变。女人都说担心一怀孕就变“黄脸婆、大肚婆”,看看女明星们的产后模样,其实你们差的可能就是方法。
1、喝汤去皮去油
产后女人需要喝补汤,不管是药材汤还是鸡汤,基本上都会有大量的油脂在里面。所以女明星们往往会事先去掉鸡皮,或者喝之前把油脂都过滤掉。不用担心这样做会没有营养,因为精华都已经融合在汤水里了。
2、坚持喂奶
新生宝宝吃母乳是最好的,里面的营养物质足够,还适合宝宝的肠胃,不容易拉肚子或者是过敏。妈咪们坚持母乳喂养,也是产后减肥的重要方法。大概喂养到三个月,对妈咪和宝宝都有很大的好处。
3、少吃多餐去运动
这个口诀希望大家都能记住,在坐月子的时候,也要遵守。少吃点,哪怕是一天吃三四餐都好。控制每餐摄入的分量,也能减轻肠胃的消化压力,避免营养过剩。然后就是要去运动,下楼散散步走动一下,或者是带上宝宝去公园。如果真的没有时间,也要在家里做运动。室内单车或者是练瑜伽、跳健美操,都是不错的!