现在很多爱美的女孩子一边喊着减肥，一边往嘴里塞各种好吃的，总是在吃完之后看着自己的小肚子，欲哭无泪。相信大家很多时候都想要去做运动，但是场地和时间不允许的情况下，找到适合自己的运动是非常必要的。瑜伽和普拉提就十分受女性群众的欢迎，只要一张瑜伽垫，随时随地，只要半个小时或者一个小时，在家里就可以进行练习。瑜伽和普拉提都对体型的塑造十分的有效，所以很多女孩子或者是宝妈们都可以进行适当的练习。
很多人会问瑜伽和普拉提哪个减肥效果又好又迅速，练过普拉提和瑜伽的小编觉得两个效果是一样，需要坚持还要保持良好的饮食，才能达到事半功倍。瑜伽是起源于印度，而普拉提则是德国的一名叫普拉提的医生发明的。在他年轻的时候，为了治愈经历过战争之后的受过精神以及身体创伤的伤员，发明了一套动作。并且这套动作治愈了很多伤员，从此这套动作就被人命名为普拉提，流传开来。
因为普拉提的易操作容易学，但是十分需要配合呼吸，呼吸和动作要达到一致，不然效果是出不来的。有些人在刚开始练习的时候就不注意呼吸和动作的结合，往往学的十分的吃力，又或者觉得很轻松。不过，最重要的一点很容易知道自己有没有做错动作，要是觉得十分的轻松，肯定是错的！普拉提在生活的应用中十分受欢迎，台湾小天后萧亚轩练习普拉提，在14天就瘦掉了3公斤！并且爱上了这项运动，出了一本书，分享自己的动作要领和心得。美国性感天后麦当娜也是通过这项运动，塑造出完美的身材。很多明星都受益于这项运动，坐在电脑前的你还不动起来吗？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】