许多拥有魔鬼身材的妹子们，她们虽然暴瘦，但不一定拥有完美的马甲线。马甲线是平坦腹部的最高境界，腹部的肌肉十分的具有线条感，所以也被称为马甲线。马甲线就是好身材的硬指标，但马甲线怎么练才能够效果更好呢？
马甲线的肌肉线条十分的紧致和完美，而有许多身材比较消瘦的妹子们想要练习出迷人而又性感的马甲线应该会比较的容易，有部分人在坚持两三周后腹部的肌肉会明显的紧致。而许多肚上有赘肉的人要坚持2到3个月才能够有很明显的效果。马甲线的练习方式有多种，最常见而又最省力的一种则是躺在瑜伽垫上，双手平放于身体两侧双腿抬起，将腿与地面形成一条平行线，然后左右转动，这样有利于腹部线条的紧致，长期坚持会有很好的效果。或许有许多白领认为平日的繁忙工作已经累得喘不过气，即使在工作时也可以边工作边锻炼。坐在凳子上时上下背保持平直，然后左右转动身体，在转动的时候屏气收腹，这样长期锻炼也有十分明显的效果。
随着如今生活的进步人们对于衣食住行的要求都明显的提升，越是在这强压力的环境之下，人们对于完美身材的塑造越是用心。大腿粗小腿粗水桶腰成为无数人的困扰，能忍则忍不能忍心情是悲痛的，所以许多妹子们对于腰部的完美曲线十分的在意。除了马甲线之外人鱼线也能够很好的体现出性感的腹部肌肉和线条。或许有人认为别人的身材是最性感的，而自己怎样练都不能达到完美的，这样的心态和想法是不对的，每个人都有享受美的权利，而每一种锻炼都没有过多的技巧和诀窍，最主要的是长期坚持和不懈努力。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】