肚皮舞，顾名思义就是抖动肚子的舞蹈。肚皮舞的关键在于抖动，所以你需要选择选择一套适合跳舞的衣服，才能充分展示这个舞蹈的美感。所以如果你想要充分学习到这个舞蹈的精髓，那么舞蹈服是必备的。在舞蹈的时候，要充分注意动作的准确性，确保自己能够达到减肥效果。有条件的情况下，最好在专业肚皮舞老师那里学习整套舞蹈动作。
总的来讲，肚皮舞对臀部和肚子还有大腿的脂肪减少是非常有效的。由于肚皮舞高强度的抖动，会让你消耗掉大量的能量，从而保证自己的热量摄入小于热量消耗。这样就可以慢慢达到减肥的效果，由于是舞蹈动作，多多练习也可以让你的身姿更加柔软，可以让你体态更加轻盈飘逸。所以有机会的话，大家都可以来尝试下这个完美的舞蹈方式。
肚皮舞的优点有很多很多，比如它可以帮助加速血液循环，有助于心脏的各项功能健康。同时，运动过程中会出汗，这有利于排出身体内部的毒素，有助于提高新陈代谢速度，让你的身体处于一个更加健康的状态。如果对于肚皮舞十分感兴趣，可以每天坚持舞蹈，这样也会让自己瘦的更快。但是对于那些过于肥胖的人来讲，舞蹈时间不宜过长，需要运动一段时间就休息一下，然后等身体适应了，在进行下一阶段的锻炼。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】