跳绳有助于身体各项机能的健康。跳绳有助于血液循环，可以提高心脏的各项功能，对于形成良好的身体状况非常有用。当然，跳绳还有一个非常重要的特点就是简单易学，几乎任何人都可以在短时间内学会跳绳，并且学会变换不同的花样跳绳。如此方便而且灵活的方式，可以让你在随时随地有时间的情况下都能跳绳，来保持身体的健康。
很多人跳绳还有一个最重要的目的就是减肥。跳绳的减肥功能是非常强大的，据数据显示，跳绳十分钟相当于慢跑半个小时。这样运动不光可以尽快的消耗能量，而且可以让你保持非常健美的体态。跳绳可以减大腿和臀部，让你看上去更加苗条。这样的运动方式非常适合需要快速减肥的人来采用，在最大程度的消耗多余的脂肪，得到想要的身材。
跳绳虽然有很多的好处，但是有一点必须要注意的是，身体如果过于肥胖的话，不适合跳绳。因为体重太重，跳绳造成对膝盖的负重太大，很有可能对膝盖造成损伤。如果体重过重的人，建议先采用一些简单的方法减肥，等到脂肪减少后，在进行这项运动。还有跳绳适合在温度较低的情况下进行，如果温度太高的话，很有可能会造成中暑晕倒的问题。高强度的运动之后，建议做一些拉伸运动，然后补充水分，保证生身体健康。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】