大象腿的形成固然使人十分的懊恼，但只要长期坚持锻炼这一个问题还是能够得到有效的解决。臀部肌肉和锻炼大腿最有效的方法就是步行，每天坚持一定运动量的步行会使得臀部的肌肉更加的紧致，同时也会使腿部的线条更加的精致。或许对于许多上班族来讲，平日的工作繁忙，已经让她们觉得力不从心，所以他们大多数会选择下班后在家里其实在家也可以进行有效的训练，比如说躺在沙发上将双腿给自然伸起做空中单车运动，每天坚持做100到150下，对于大象腿是最好的解决办法。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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