爱美追求妙曼身材的年轻妹子们和减肥的妹子们在早晨起床后，她们所做的第一件事情就是喝水，在许多养生节目当中的营养学家也都讲过，早晨喝水有利于身体毒素的排空，长期有效的坚持会有很明显的效果，而早晨喝水并不是仅仅只有美容的效果，长期坚持更有减肥的效果。早上喝水减肥法更是深得大众的喜爱与追捧。
当人体从晚上10点钟开始就逐渐的进入睡眠状态，而清晨醒来后人们的身体大多是处于缺水的状态中，而每天早晨起来后有效的补水会促进血液循环，同时也有利于身体的新陈代谢，所以早晨的第一杯水是相当的重要。或许有人认为一杯白开水的作用并不大，但长期有效的坚持定能够达到出乎意料的效果，如果不能够接受淡淡的白开水，可以在水中添加蜂蜜或者是纤维素，这些对于身体内毒素的排出都有很大的作用。早晨的第一杯水能够促进肠道的蠕动，将肠道当中所堆积的垃圾给排泄出体外，从而会起到瘦肚子的作用。
然而喝水也并非只有早晨喝水才会起到很好的作用，在午餐前喝水有利于减小胃口。或许有许多人因为早晨时间比较紧而忽略了早餐，所以他们对于午餐的需求量会明显的增大，想要午餐吃得好又长不胖最好的方法就是在吃午餐前先喝一杯水，喝这杯水的目的是为了减轻饭量增加饱腹感，长期有效的坚持也能够起到瘦身的作用。尽管平日里繁忙的工作会让人很辛苦，但在下午喝水能够使得身体内多余的脂肪被排出，或许在下午时分不少人会觉得疲乏无力，在此时喝一杯柠檬水，或者菊花茶不仅有美肤的作用，更能起到减肥消肿的作用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】