许多健身的人都希望能拥有人鱼线、马甲线。因为能拥有人鱼线和马甲线的人就可以知道他们的身材特别好。也许有和多人还搞不清楚人鱼线和马甲线的区别。其实人鱼线与马甲线的不同之处是线条产生的位置不同。人鱼线是指在腹部腹肌于腹外斜肌之间形成线条，这样的线条就是马甲线。而人鱼线是指在腹部与骨盆的上方形成的线条，人鱼线与英文字母V很像。
对于女生来说一般比较好练的是马甲线，人鱼线相对于马甲线来说就比较难，人鱼线大多出现在男生身上。那么平时我们应该如何进行训练才能等都好看的人鱼线和马甲线呢？训练一、仰卧卷腹收腿。首先我们要平躺在瑜伽垫上，将手心向下平放在身体两侧，腿部弯曲放在垫上。用腹部发力，将两腿想腹部收拢，来回反复做。
训练二、仰卧上摆腿。平躺在瑜伽垫上，伸直身体，手放在身体两侧，用腹部额力量将腿平直抬起，来回反复训练。训练三、仰卧手脚相触。平躺在瑜伽垫上，将双手举过头顶，集中腹部的力量，同时抬起双腿和双手尽量是他们相触才能达到训练效果。训练四、同侧手脚起。平躺在瑜伽垫上，将同一侧的手和脚同时抬起想触碰，两侧交替进行训练。除了以上这些动作外，平时要多注意饮食，多跑步都有助于腹部脂肪的减少。做完训练后还要记得拉伸腹部的肌肉。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】