简单的健身操腹部减肥 小动作带来大效益

2017/3/6 12:32:13作者:J-lipeng来源:伊秀美体网
反手摸肚脐,这是近期网上流行的一个动作。网友们纷纷做这个动作为了表示自己腹部无赘肉,腹部瘦到可以反手绕过腰部还能摸到肚脐。今天小编就为大家介绍瘦腹健身操。

除了做出必要的运动外,在饮食方面也需要注意。首先第一点是三餐要按时吃,切忌不可为了减肥而少吃一顿,也不可少食多餐。这两种都很容易让人摄入过量的热量,从而导致减肥失败。第二点就是在吃东西的时候一定要营养均衡,肉类、瓜果蔬菜等每日必须摄入的营养一定要全,如身体某种元素缺少太多的话,是很容易造成身体不适的。第三点就是每天要喝足够多的水。人在饥渴状态下,身体很容易出现饥饿感,身体出现饥饿感时,人就会产生想要吃东西的想法,一旦吃了过度的食物,身体的热量又开始上升,刚刚做的健身操又将付之东流。所以水一定要喝足。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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