说起吃早餐，相信有许多网友早上都没有吃早餐的习惯，即使有，部门网友也没有注意饮食搭配，接下来我就为大家介绍一下早餐食谱。第一种是牛奶加面包，这一种是许多网友的首选。做起来比较简单，牛奶的运营价值较高，再加上面包，几乎不会在午饭前感到饥饿，但是在这种搭配中，最好加一个鸡蛋，让你的早餐更加丰富。除了上述这种，还有几种做起来比较困难。
如果你早上有时间的话，那你可以煲一个粥，在南方四川俗称稀饭。如果是女生的话，可以加上一些滋补的食材，比如红枣、枸杞等，因为这些对食材女生的身体非常重要。除了这些，在夏天你可以在里面加入绿豆，清热解毒，能够在炎热的夏天感受到丝丝凉意。在喝粥的的时候，可以加上一些爽口的配菜，甚至可以配上一两个馒头，馒头最好是粗粮制成。
相信以上两种早餐搭配是许多人的首选，有许多网友会在早上选择吃饺子和混沌，如果喜欢吃辣椒，还可以加上辣椒，以上这些就是大家在家里面经常吃的早餐了。现在许多朋友很多时候都没有吃早餐的习惯，但是不吃早餐的危害比较大，会伤害到你的胃，如果时间长了的话，会得胃病。不吃早餐会在上课或者上班的时候感受到饥饿，从而影响效率，当然危害还有很多，希望大家能够注意身体健康，养成每天吃早餐的习惯，多吃养胃早餐，让你的胃健康起来。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】