很多人都不是很喜欢运动，但是他们对于自己的小肚子却不是那么的满意，很多人都是选择了通过瑜伽的方式来减肚子，所以通过减肥瑜伽减肚子堪称是当今社会上最火热的减肥方式了，在此小编也是精心为你准备了几款瑜伽的动作，让你在减肥减肚子的时候可以更快更有效。
比较常见的是船式瑜伽这个动作，在做这个动作的时候你需要将自己的腰部以及背部挺直，同时把自己的双脚并拢在一起，然后再慢慢的将自己的双手放在两个腿的膝盖的下面。接下来的就是关键了，你要尽力的吸气，吧自己的小腹收紧，把自己的腹部当做是整个身体的平衡点，通过调整自己的腹部的姿势保持自然的呼吸，这样子的动作持续十秒或者十秒以上是最佳的，它可以让你的腹部得到锻炼，减掉小肚子。
与上面的动作想必，玛里奇三具有着更大的挑战性，但是它在减肚子方面的效率却是极高的。你需要把自己的屁股尽量的提高，再把自己的一条腿弯曲，另外一条腿尽量的提高，使两侧的骨盆高度不一致，放在地上的那条腿要用力的压住地面，伴随着呼气，自己可以尝试扭转自己的身体，不过在做这个动作的时候不要让自己的背部弯曲，否则前功尽弃。这个动作可以让自己的腹部的内脏得到极大的摩擦，从而使人体的肠胃系统的蠕动变快，促进了排便，小肚子也就自然而然的变小了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】