经常晚上吃花生会胖吗?花生米属于坚果类食物，是一个很常见的食物，这样的食物含有丰富的营养元素，那么经常晚上吃花生会胖吗?花生米在购买上，它也是比较简单，超市、市场都是有卖的，所以对它的选择，也是比较轻松些，那吃花生米会胖吗，对这点也是很多女性们想要知道的，很多女性们都喜爱吃它，它在补脑上也是有着很好效果，但是长期怎么样呢?下面就跟着小编一起来看一下吧。
花生的营养价值要比粮食高得多，它可以知道喝牛奶等一些动物性食品媲美，在花生中还含有大量的蛋白质与脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量非常高，非常适宜制造各种营养品，但是有很多的女性可能因为对于花生的营养价值不是非常的了解，所以在他们想要减肥的时候不知道是否能够吃一些花生？
营养价值
1.花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤;
2.花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效;
3.花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;
4.花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动
粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂;
5.花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
食用效果
性平、味甘，入牌、肺经;
具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效;
主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻衄，皮肤紫斑，脚气，产妇乳少等病症。
女性朋友如果感觉身体比较肥胖的话其实可以经常吃一些花生，因为经常吃花生能够帮助女性控制体重，在花生中含有大量的叶酸同时还含有多种有益的纤维素，同时能够帮助人们清除肠道的垃圾，而且还不易引起人们出现肥胖，对于糖尿病患者来说经常吃花生也是非常有好处的。